Helseplanen

Lyst på mer energi, bedre søvn og bedre helse? Den anerkjente engelske legen Rangan Chatterjee gir enkle og konkrete råd om hvordan du kan oppnå nettopp dette. I denne internasjonale bestselgeren tar han for seg de fire søylene som til sammen skaper et liv i balanse: mat, hvile, søvn og bevegelse. Små endringer i hverdagsrutinene er alt som skal til. Noen av topptipsene er nok hvile, minimum femten minutters egentid hver dag, gåturer og et balansert kosthold med jevnlige mikrofaster. Som Jamie Oliver skriver: «Rangans enkle, fornuftige plan kan hjelpe alle til å leve sunnere og lykkeligere liv».

Omtalen er skrevet av Elena.

Kategorier: 

Boktips